�工作上的不顺心而影响自己的情绪。一旦在工作上遭遇挫折，心理的冲击也会更大。所以，每个人应该在工作之外，寻求其他的成就感来源。

  情绪力量大

  每个人都有自己情绪的方式和定义，就看你如何调适自己。聪明的人会做三件事：改变自己去适应环境、塑造有利的环境、选择新环境。

  保持情绪工作的心态

  对于每一个职业人来说，我们可能无法左右与影响外部环境的变迁，我们唯一可以做到的，就是在晴空万里的日子里享受阳光的喜悦，在阴云密布的日子里心中仍然充满灿烂的阳光。

  调整自己，改变态度

  心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量。

  也许我们改变不了环境，但可以改变自己；改变不了事实，但可以改变态度；改变不了过去，但可以改变现在；不能控制他人，但可以掌握自己。

  活在当下，精彩每一天

  我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。

  发现美好，乐观豁达

  职业人士在职业生涯和生活中，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。如果一味地埋怨生活，从此消沉、萎靡不振，永远也无法达到自己的目标。

  工作是一种带薪的愉快学习过程

  不少人总是抱着“一分耕耘，一分收获”的态度来工作。如果这种心态过于较真，就会使自己陷入苦恼和郁闷之中，而享受不到工作带给我们的情绪和幸福。比如，出色地完成了一项工作，领导没有任何表示，自己总觉得少了点什么，很失落；克服了一个难题或签下了一个大单，领导没有加薪或提拔，自己总是愤愤不平，认为领导对不起自己；帮同事一个大忙，同事连一个咖啡也不请喝，真没劲。如果总是以这种“一报还一报”的心态工作和生活，不仅我们体验不到情绪，反而最后累坏了自己的心情。任何具有独立意志的人都会根据他自己的爱好生活，根据他自己对工作的理解来生活，把工作当成一种愉快的学习与生活经历，而根本不会去介意别人怎么想。

  培养积极工作的心态

  从早晨起床开始

  “一日之计在于晨”，早上起床时的情绪，往往会影响一天的心情。想提高积极性，首先必须由清晨掀开被子起床时开始做起。早上醒来，告诉自己今天要好好干，迅速地掀开被子跳下床来，也许这是一件小事，但对你一天的生活却有莫大的益处。想好好用功了，毫不犹豫地说出来，告诉别人也告诉自己。有许多企业，非常重视员工早上的精神，往往要求员工一到单位便大声地念工作宗旨。

  除了快速起床的方法之外，还有许多方法可以提高积极性。例如，掀开被子起床之后，自己动手去把窗户打开，深深地吸一口早晨新鲜的空气；打开门，感受一下旭日柔和的照耀，等等。

  消极的人很容易依赖他人，时时处于一种被动的状态；要想改善这种状态，首先要养成独立的个性，自己动手做，绝不假手他人。自己动手开窗户只是一件小事，但打开窗所见到的阳光，不仅刺激了你的双眼，也振奋了心情，并在潜移默化中将自己的生活改变为自觉的