��恒，不可间断，更不可忽冷忽热；要按时用洗药，保持皮r筋骨少受损伤，促进血y循环；要以学而不厌，练而不厌的精神从始到终。

  歌诀曰：少林真传铁臂功，锐意磨练持苦恒，练成两臂硬如铁，寒暑不停十年功。”

  海冥起初吃惊，但想他即会七十二艺，乞能不会这铁臂功，他自从练习铁臂功以来，显有敌手，以臂击敌人，敌人必伤筋动骨，杀戮太重，以至他练成以来，很少用到此功，如今可与色无戒一较高下，心里说不出的喜欢快意，大喝道：“那我们就以铁臂对铁臂，看谁更为厉害。”双手打出成双锁之势，色无戒眼见来势厉害，双手竖立耳边格当，心想双手宜狭不宜开，海冥已露破绽，陡然番转手腕，中攻直进。击他胸口。

  铁臂功是气随臂走，海冥双手锁击，气力也达至双臂，见色无戒格臂出拳，速度极快，不由的吃了一惊，身体斜侧，双臂使出“抢手”招式，向色无戒手臂上压去。色无戒本来一拳可中他的胸口，如今手臂被他下压向下，力道已不及，赶忙反手横扫，海冥格臂一挡，又是当的一声，两人耳鼓作响，不免一震。两人近身r博，使的又是同一项绝艺，几乎对哪里是破绽，哪一招最是厉害，都是了如直掌，都是抢手中的招式对拆，或架或战或换或拆……，都是斗的齐鼓相当。海冥心中佩服：“果然名不虚传！”色无戒却也佩服：“他年纪虽长，骨格却还如此坚硬，真是老当益壮，好似壮年。两人一恍眼斗过近百招，几乎每三招之中，便有一招以臂相隔，所谓两虎相争，必有一伤，斗到后来，两人用以拆打的手臂，几乎都抬不起来，海空和海玄在旁看着，也不由的啧啧称奇。

  又斗过近十招，海冥和色无戒都想：“这样下去，何时方能分出胜负？”眼见两臂又要格在一起，两人竟不约而同的收招。色无戒见他胸口d开，大喜不已，左拳猛的打出，正中他的胸口，心想：“中了我这一拳，他恐怕再难有力气再战。”忽见他脸色微微一变，胸口陡然间涨了数倍，拳头就好似陷进泥沼之中一样，力气消失的无影无踪，不由的大叫不妙：“我怎忘了他会使铁布衫。”眼见海冥朝着胸口一拳打下。色无戒曾想学硬气功法，所以舍铁布衫不学，如今见他一掌下来，危险之极。

  就在这千均一发之际，色无戒闪过一个念头：“你的铁臂功虽是厉害，铁头功却未必不及。”色无戒曾练会铁头功，于是就将头向他的手臂上凑去，当的一声，铁臂击在铁头之上，色无戒不免隐隐作痛，海冥也不由的退后数步，铁布衫真气立泄，不由的退后了几步，道：“你所使可是铁头功？”

  练铁头功以光头最为适宜，长出头发若久，铁头功必然有损，色无戒摸着头发，不免隐隐作痛，道：“可不就是吗？”海冥哈哈一笑，道：“你也来试试我的铁头功？”摘下头上的禅冒，露出金光光的秃顶。色无戒知道以铁头对铁头，自己怎么会是他的对手，所以不敢硬碰硬，以铁臂对他铁头，眼见海冥半低着头，堂堂一个得道高手，如今却甚是儿戏，斗到后来，忍不住想要发笑。

  海空朝海玄望了一眼，也觉丢脸，他们选择练哪门绝艺之时，便曾想过，铁头功就算练会，临敌之际也派不上什么用场，好似海冥如今之样，哪里还有体统。只是海冥练内劲法门不行，所练的都是外强功夫，因此又有人称他为“钢铁神僧”。

  铁头功为少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法，属于阳则之劲，又兼内壮之气，是一种专门练习人体头部硬功法。

  少林拳谱云：“头为一身之首，头圆象天，又似红日，诸阳之所会也；储精髓之大海，统帅全身之气血，阴阳人扶，全在于此。此首一全，则全身之气血俱合；此首不合，则全身元气血仅失。”医家云：头为骨髓之海，并且为君主之官。目光视之，耳朵闻之，手起之�