��油酸、甜芋硷、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

  中医认为：枸杞子味甘，x平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益jing明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男nvx功能的健康良药。

  可用于治疗肝肾y虚、头晕目眩、视物昏花、遗jingyan痿、面se暗h、须发枯h、腰膝酸软、y虚劳嗽、老人消渴等症。

  现代医药学研究发现，枸杞子有增强机t免疫功能、增强机t抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样y化、改善皮肤弹x、抗脏器及皮肤衰老等作用。

  常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高x功能。

  枸杞子有兴奋x神经作用，x1nyu亢进者不宜服用。

  8、松子──松子是重要的壮yan食品。

  中医认为，松子仁味甘，x微温，有强yan补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。

  现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。

  经常食用有强身健t，提高机t免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强x功能等作用。

  是中老年人滋补保健食品。

  对食yu不振、疲劳感强、遗jing、盗汗、多梦、t虚缺乏b0起力度者有较好疗效。

  松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。

  c.顾摄护腺1、低脂肪饮食。

  2、避免辛辣，咖啡因，酒jing与x1烟。

  3、多食谷类，坚果与蔬菜类食物，西红柿。

  4、补充维它命c，锌在摄护腺中含量很高。

  5、补充维它命e。

  6、南瓜子，eveningprimroseoil月见草油。

  7、避免憋尿