�当娱乐，比如唱歌、瑜伽、下棋、打牌、绘画、钓鱼等，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然会逐渐得到平衡。

  忘却

  忘却也是保持心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己，忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记脆弱的情怀，忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可以乐观豁达起来。在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡觉或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件太多就会烦躁不安，紧张惶恐。我们如果能把心中—些不愉快的事忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，就能使自己的身心获得宽慰，从而激发出新的力量。

  适当“阿q”一下

  在遇到突发事件使自己处于尴尬或难堪的场合时，不是躲避现实，或手足无措，甚至埋怨他人，而是自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛避免冲突。自我调侃和贬抑的“阿q”精神这时很值得提倡。

  心理失衡有哪些表现

  性格隐含危机

  一些人天生容易焦虑，这类人在状况出现时，马上会从紧急、危险的角度去思考。当面对事情的反应模式就只有一味的焦虑，且焦虑的情况持续不断时，这样的苦恼与不安，反而会打击你的信心与降低工作效率。

  “恶性循环”的失落情绪

  每个人对所面对的事情，并非具备所有解决的能力，因而偶尔会产生遭遇失败或是束手无策的失落感。而随失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望，没有信心，甚至愤世嫉俗的心态，出现各种不平衡的心理。

  难以满足的**

  每个人都会有各种各样的**，但如果对金钱、财富之类心存过高**，那就是贪心。贪心，会使你的大脑神经长期处于紧张的状态。并且会让你产生一种与正常生理机能不协调的节拍，直至出现心理的失衡。

  病魔，让你束手无策

  疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，从而失去康复的信心。

  工作，你还能承受吗

  长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。年关之际，一年中很多事务会集中在这一时期处理，人们的工作和生活节奏都会因此较平时加快。加之许多单位都会年终评优，体制、人事也往往会在年底春节后有一个调整，这就使年终岁末的人际关系变得更加微妙，人们的心理也会相应发生变化。

  另外，工作时间过长也会造成压力。一般人正常工作时间为8～10小时，如果长期工作12小时以上，就会对人体产生压力。

  不要成为心理上的奴隶

  许多人认为自己在企业单位里受到领导和上司的压榨和奴役，事实上并非如此，真正压榨和奴役他的不是领导和上司，而是他自己。这些人整天抱怨，说自己像一个奴隶一样被人役使，内心就渐渐产生了这种低人一等的心态，真正变成了一个奴隶。

  改正这些缺点，不要再做自己的奴隶，这样就没有人能奴役你了。一旦战胜自我，你便能克服所有的逆境，困难也就迎刃而解了。以下�