锻炼，文秀都比冯奕枫优秀得不是一点半点。羞愧啊！脸红啊！早上跑完千米后，文秀只是脸有些红，气都不会喘几下。可是冯奕枫居然才跑了不到一半，当文秀做完一套体术，冯奕枫才像蜗牛一般爬回来，全身就和刚从水里捞上来一样。。

  文秀也替冯奕枫辛苦，但也不可能帮他什么忙。只好去厨房帮忙霞姨准备好冯奕枫的早餐，让他一会可以吃上新鲜热辣的早点。

  等冯奕枫完成早上所有的锻炼，吃完文秀和霞姨精心准备的早餐后，带上阮龙为他准备的护腕，就可以出门上学去了，他现在每天早上还需要去接上囡囡，这是冯奕枫答应了囡囡每天都要陪同她一起上学和放学的要求。

  双手和双脚都戴上护腕，每个护腕的重量都是一公斤，四个就是四公斤重。对于文秀戴着十公斤总重量的护腕来说，他这点算不上是什么，不过这就让冯奕枫再次感到惭愧和无地自容。谁让他的身体实在是太差，不能一下子就负重太多，不然会造成身体的负担过重，对正常的生长起到反效果。

  囡囡不知怎么知道了冯奕枫在进行锻炼，就连文秀也在进行着同样的训练，她也嚷着要进行同样的锻炼，只是她不可能一大早就来到冯家陪着冯奕枫做运动，只好让冯奕枫把训练的内容写给她，让她可以在家中进行着同样的运动，达到可以同冯奕枫共进退。

  冯奕枫看见囡囡要进行同样的训练，他心里是很乐意的。不是因为想要囡囡达到文秀那种状态，而是想要从囡囡身上找回些作为男人的自尊。他相信同样没有什么运动细胞的囡囡，在进行千米跑后，一定会累得趴下的。进行体术训练后，一定会大叫全身疼痛。这样他就可以找回一点点属于他的那种无聊的自尊。

  的确，很少锻炼的囡囡，在经过几天的训练后，每天都会在冯奕枫接她上学时抱怨辛苦，不是说脚痛就是说在做体术时把肌肉拉得很痛，还不时说那些营养餐很难吃。冯奕枫在安慰她时，心中可是开心了好一会，终于找到一个比他差的人，心也好受很多。

  好景不长，囡囡锻炼不够一个月的时间，就已经追上冯奕枫的进度。当冯奕枫还在跑着千米时，文秀已经跑三千米了，就连囡囡也已经可以用以前同样的时间跑到一千二百米。体术已经可以很顺畅的完成，不会中途因为拉痛肌肉而停止下来。

  做男人做到冯奕枫这样，真的很杯具。两个女孩子居然在身体锻炼上都超过他，而且还是越超越远的那种，他还会有什么好心情？要不是文秀不时会安慰他一下，可能他早就放弃锻炼了。他也曾经怀疑过，训练以整整一个月的时间，但收到的效果很不明显。除了身体感到结实一点外，在跑千米时，还是让他喘不上气来。体术也同样使他手脚的肌肉拉得很疼痛，负重则是把他累得每天回家后，连作业都叫文秀帮忙做，洗澡就上床睡觉去了，说是要保存和恢复体力。

  其实，冯奕枫的训练也并不是没有效果，本来有点苍白的脸色开始出现红润，身上也因为锻炼而有古铜色的皮肤，不再是以前的嫩白。手脚的力量也同样随着日以继夜的训练，有了不少的力量。阮龙也看得出冯奕枫的锻炼效果没有其他人来得好，这也只能怪他本来的底子太薄。体质不好，不是短短几个月的时间就可以让他变得强壮，只能一步一步慢慢来。

  在初见成效后，阮龙定制了几个沙包和哑铃。他现在要开始锻炼冯奕枫的力量，不管是出拳的速度和力量都是冯奕枫现在所需要的。冯奕枫对于不停挥拳出脚挥拳出脚一点都不觉得沉闷，反而兴趣浓厚。尤其阮龙教给他的不止时什么直拳、左勾拳、右钩拳，还有泰拳和唐手（空手道）。

  冯奕枫等阮龙演示泰拳和唐手（空手道）后，有点看不上眼，一脸疑问：“龙