��似乎根本就没看到叶帝眼里那突然闪现的恨意，淡淡的说道：“有信心就好，接下来就开始修炼吧！就照我说的，先锻炼自己本身的身体素质，仙侠大陆都是按凡间人的牛来计算力量，普通人估计也就一牛之力，武者要有十牛之力，我给你的要求是起码要有二十牛的力量才行，正所谓道之一途，一力降十会！不过这个也可以不急，锻体术你可以在修行的时候同时进行，这个不冲突。剑宗弟子的武器都是用剑为主，剑道，无非稳、巧、准！你先不要着急学习什么剑术，这几天我给你一把你能拿得动的木剑，你就这样平举着，不能摇晃抖动，手酸软了你就运用心法调整恢复！”

  说完，苏瑶递给叶帝一本古朴的书籍，上面写着《太上心法》四个古色古香的篆体字，苏瑶说道：“以后你就按照这上面的心法开始修炼，我先教你入门，以后你就自己领悟，实在不懂的再来问我！”

  叶帝点头，苏瑶就盘坐在地上，讲解着这部心法的奥秘以及如何修行…

  讲解完毕，叶帝也依葫芦画瓢的有模有样的学了一遍，乐的苏瑶直夸叶帝有天赋，一遍就学会了，动作丝毫不差，苏瑶叫叶帝勤加修炼，有什么事她不在的话叫解语找她就行！

  想了想，苏瑶还是对叶帝说道：“解语那丫头天赋挺高的，不过只是一名普通的弟子们，如果按照风云宗的流程来，她要角逐到核心弟子，再出类拔萃一些才有可能被我收为弟子，这样一来先不说耽搁那么多最宝贵的修行时间，她的性子也注定了她争不赢别人，所以，我就直接安排给你做伴修，这样的话也还算名正言顺了！现在看来你们相处还不是那么糟糕，这样我就放心了…”

  回到自己的院落，和解语打了个招呼，叶帝就回房间准备修行了。

  打开《太上心法》认认真真的看了一遍，每页都有配图，旁边有文字的解说下面也有剑宗那位惊采绝艳曾经达到仙级九品的祖师爷的备注，叶帝看着还不算吃力，通篇阅读后，叶帝开始按照苏瑶刚才教他的方法打坐！

  头脊正直，全身清灵放松，双目垂帘，舌顶上腭，鼻吸自然，双腿盘坐，两手抱诀开始缓缓吐纳，吐纳者，呼吸也。吹嘘呼吸，吐故纳新。苏瑶说要一直这样勤练，知道感觉丹田处有气流向全身流去方才入门，能循环一周天方才算是学会《太上心法》，待能在身体内运行十二个大周天，才算是突破太上心法第一层，而这时候全身的筋脉也会显著的增强。

  叶帝保持这样的姿势十分钟后便受不了了，毕竟是地球上的人，对盘膝而坐这个姿势很是受不了。有咬牙坚持了几分钟，叶帝实在受不了了倒在了床上，不停的伸展捶打着酸软的双腿，过了好一会儿方才有所好转，然后叶帝又开始打坐修行…

  如此好多次，叶帝逐渐的能一口气坚持二十多分钟了，可也实在没力气继续盘坐了，索性下床在屋子里来回走动！并安慰自己罗马并非一天就建成的，欲速则不达等等，这样多少解决了自己的焦躁之心。连盘坐都那么勉强，能感觉到丹田里的气息那就是扯淡了，所以，一个上午的修行，叶帝不是在练《太上心法》而是在练‘打坐’

  到了吃午饭的时间，叶帝在解语的呼喊下走出房门开始用餐，吃着精致美味的食物，叶帝迟疑了下还是问解语

  “解语，你们修炼心法的时候要不要盘膝而坐啊？”

  “当然要啊，大都的吐纳法门都要这样子运功的！”解语对叶帝这个问题感到有些意外。

  “哦，那么你们盘坐的时候有没有觉得双膝酸软胀痛？”叶帝又说道。

  解语这下恍然，怪不得刚才见叶帝从屋内走出来的时候都一拐一拐的，原�