余秋闻言，心中暗喜，知道张老要说什么了，连忙说道：“师父！”

  张老满意的点点头说道：“那这磐石功传给你，也不算外传了，拿去看看吧。”

  张老从怀中掏出几卷书来，递给了余秋。

  余秋心头狂喜，连忙接了过来。

  天下第一的炼体功法啊！虽然是残卷，还是让余秋兴奋不已。

  张老则是暗暗呼了一口气，刚刚要被余秋那一拳打在身上，不要说当场死亡，直接被断为两截都有可能。

  若是用真元阻挡，那又太丢人这逼得张老不得不喊停。

  余秋连忙翻开磐石功看了起来。

  里面以动作图谱为主轴，配以文字解说要义，还有专门配合的呼吸之法。

  只有图或只有字，都无法正确修练这功法。

  余秋看了过去，动作貌似不难

  张老说道：“你先回去研究一阵子不急。”

  余秋说道：“没关系，我先在这试试。”

  余秋照着第一卷书的动作扭动身躯，摆了起来。

  一共只有十二个动作。

  张老内心有些恶趣味，别小看这十二个动作，当年练习之时，可是痛得他死去活来，痛不欲生。

  就算是余秋张老看向余秋。

  余秋已经打完十二个动作，连气都没喘一下。

  “练完了？”张老一愕。

  “嗯，好像也不难。”余秋感觉，这些动作对他身体帮助已经不大了，自己身体韧性完全强过这些动作的需要无数倍。

  余秋再练第二卷，这次练完后，余秋脸色微红，微微出汗，这次有些暖身的感觉了。

  张老有些无言了，这每一卷，明明都是要数个月苦工锻炼身体，余秋倒似喝水一样

  余秋再翻开第三卷。

  张老忍不住提醒道：“这第三卷开始，对细胞力量和韧性要求很高，千万不要勉强，免得身体承受不住”

  余秋点了点头，已经摆完第三卷动作，全身微微酸麻，有一些运动效果了

  他继续修练起第四卷功法

  这每一卷功法，其实都有配合的药浴，一来打熬身体细胞活性，二来修补修复身体细胞。

  但论到修补，余秋的液态真气本身就是极强医治能力。

  论到刺激细胞活性，余秋细胞活性十足，前面几卷倒还用不上。

  就算用了那些药材，对余秋目前身体帮助也不大了，这就像给婴儿喝奶，对成长发育帮助巨大；但给一个壮汉喝奶，则效果就微乎其微了。

  余秋一路练完前五卷，总算有了较强的酸麻痛感。

  “看来不能勉强，今天先练五卷就好”余秋摇了摇头，不是很满意，本来以为可以一路练到第七卷。

  这磐石功不需要很高悟性，重点就是一步一步照做，练成一卷与否，完全在细胞强度是否已经锻炼上来。

  第六卷余秋也可以练习，但他预估会花费较多时间，也确实需要药材辅助，就先搁着了。

  不过