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  “所以，这一组针对性训练，你会觉得格外吃力，因为这正是你肉身的短板所在！如果你能坚持下来并把动作做规范，你的背部肌肉，上肢肌肉群，都会大大改善，从而让你整个人更加协调，爆发力更强。”

  “以前你用尽全力都劈不开一块水泥砖头，而当你的肌肉练出来之后，你用同样的力量，就可以劈开大理石石板了！这就是肌肉的重要性！”

  “你，听明白了吗？”lisa将自己的腿从凌翊背上移开。

  100下负重俯卧撑刚好做完，凌翊喘息着站起来，真挚的对lisa说道：“我明白了lisa，谢谢你的严格，这正是我所需要的。”

  说完，凌翊便迈步走到岩壁前，一个动作一个动作，认真规范的练了起来。

  lisa用严苛的目光看着凌翊的表现，忍不住微微点头。

  “这个家伙……还真是让人意外啊。”

  她冰山似冰冻的嘴角，第一次露出一抹笑意来，随即快速消失不见。