��茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、神好、脸色佳。

  香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

  玉珍：母一只洗净，肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可补气养。

  四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

  第六章气血流动，自然青春永驻

  女生活百态

  张太太，大学教授，45岁，每天的工作日程都安排得满满的，同时还承担科研任务。但是繁忙并没有让她显得苍老，相反，她看上去就像二十几岁的人，下面是她的自述：

  “别人都问我保持年轻的秘诀是什么，我总结下来，只有一句话，就是年轻在于流动。人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。”

  正如张太太所说，年轻在于流动，气血淤滞不仅会加速人体衰老，而且容易使人脸上生斑。因此，想要保住年轻的容颜，就要注重活血化淤。

  那么气血为什么会淤滞呢

  一般说来，血要在气的推动下才能把血中的营养送达全身各处。一旦气虚，血就会缺乏动力，从而导致血停于某处，或者运行不通畅，就会形成气血淤滞。

  气血不流动，女人易衰老

  气血淤滞是导致女人衰老的主要原因之一，因为气血欲发挥其正常的生理功能，就必须始终处于一种运行状态。只有这样，它们才能到达相应的脏腑组织，发挥其濡润、滋养、推动的作用，所以气血以流通为和。一旦气血运行受阻，就会因气血不能供养人体而发生各种病症，同时人也很容易衰老。

  预防气血淤滞，要远离恶循环

  怎样才能预防气血淤滞呢比较关键的一点是要避免容易出现的一种恶循环。人体中的垃圾越多，越需要更多的血气来清除它们，但人的血气又会因为体内垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶循环，这也正是人体衰老的原因所在。所以，人要想健康不老，就要做到以下三点：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。

  有人说，女人是为美而活着，然而，青春如水流逝，红颜瞬间变老，岁月的流逝、生活的压力，时时会把女人的美丽偷偷地带走。那么如何才能让自己的气血流动，从而气韵生动、青春常在呢

  现在，就让我们听听本草纲目是怎么说的吧。

  本草纲目告诉你

  美丽食：粳米、红花、鸭蛋有养气补血之功效。

  粳米：“粳米粥：利小便，止烦渴，养肠胃。炒米汤：益胃除湿。”

  本草纲目谷部粳。红花：“活血，又治惊悸。”本草纲目草部红蓝花

  美颜方：将30克红曲米、100克粳米分别去杂质，用清水淘洗干净。将锅置于火上，放入适量的清水、粳米，煮沸后再加入红曲米，用文火煮至粥状，最后加少许红糖调味。这一道红曲粳米粥能活血化淤、健脾消食，是女人由内而外养颜的最佳饮食。

  美丽呼叫转移

  气血津，是人体内的重要物质成分，它�