第三百一十一章：这个姑娘不一样
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陆晨环视了一圈，他看到有一个人就像是根本没有注意到陆晨一样，就静静的盘腿坐在那里。
看样子，那是亚洲人……
陆晨缓缓地走了过去，然后问道：“我可以在这里吗？”
那个女人只是点了点头，也没有跟陆晨说话。
“好的，我们欢迎完新人之后接着进行教学……”
瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。因此，在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。
一群人先是在瑜伽老师的带领之下进行了热身。但是这种热身的程度对于陆晨来说根本就是小儿科，他们平时在训练的时候都是先来一千米热身的……
像这种原地进行一下身体的伸展也算是热身吗？
这个初级班教的这套动作一共有11个小的动作构成，刚开始的时候陆晨还认为这是一个非常简单的活动，但是到最后，陆晨真的有些感觉这些练瑜伽的都不太像是正常的人类……
第一个动作被老师称为“祈祷”做法是，挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
光是这个姿势就做了有小半个小时，让陆晨感觉有些无聊。
“你们平时都是做这些吗？”陆晨趁着这个机会，向身旁的女生搭讪道。
那个女生只是点了点头，并没有说话。
“我怎么感觉有些无聊呢……”陆晨百无聊赖的说道。
那个女生终于开口了，她的声音有些软软糯糯的，让人听起来就有些从骨子里酥软的感觉。
“那是因为你的心没有静下来，心神合一就好了……”
这个女生说完这话之后，无论陆晨再用什么借口跟她搭讪，她都是闭着双眼静静的站在那里……
“好的，收……我们来做第二个动作……”
听到老师的话陆晨终于松了一口气，这个瑜伽还真的熬时间，还一点作用都没有……
第二个动作是：展臂式。
做法是：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
“双臂上举的时候呼吸……”
“又是一个无聊的动作……”陆晨心底默默的吐槽道。
但是他没有想到，从第三个动作开始就开始要了他的亲命了……
“第三个动作……前屈式……”
陆晨看到看着瑜伽老师就站在那里，身体慢慢的向前屈，一开始只是双手碰到地面，但是到最后身体就像是折断了一样前额挨着双腿。
卧槽？这么刺激的吗？
陆晨表示，臣妾做不到啊！
他本以为这种程度就只有老师能够做到的，但是他看到，除了他之外的人，都可以做到这种程度。
“这位同学，你怎么站着不动啊……”
我倒是想做，我做不到啊！
“老师，我就是因为柔韧性不好所以才连瑜伽的啊……”陆晨很是尴尬的说道。
陆晨环视了一圈，他看到有一个人就像是根本没有注意到陆晨一样，就静静的盘腿坐在那里。
看样子，那是亚洲人……
陆晨缓缓地走了过去，然后问道：“我可以在这里吗？”
那个女人只是点了点头，也没有跟陆晨说话。
“好的，我们欢迎完新人之后接着进行教学……”
瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。因此，在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。
一群人先是在瑜伽老师的带领之下进行了热身。但是这种热身的程度对于陆晨来说根本就是小儿科，他们平时在训练的时候都是先来一千米热身的……
像这种原地进行一下身体的伸展也算是热身吗？
这个初级班教的这套动作一共有11个小的动作构成，刚开始的时候陆晨还认为这是一个非常简单的活动，但是到最后，陆晨真的有些感觉这些练瑜伽的都不太像是正常的人类……
第一个动作被老师称为“祈祷”做法是，挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
光是这个姿势就做了有小半个小时，让陆晨感觉有些无聊。
“你们平时都是做这些吗？”陆晨趁着这个机会，向身旁的女生搭讪道。
那个女生只是点了点头，并没有说话。
“我怎么感觉有些无聊呢……”陆晨百无聊赖的说道。
那个女生终于开口了，她的声音有些软软糯糯的，让人听起来就有些从骨子里酥软的感觉。
“那是因为你的心没有静下来，心神合一就好了……”
这个女生说完这话之后，无论陆晨再用什么借口跟她搭讪，她都是闭着双眼静静的站在那里……
“好的，收……我们来做第二个动作……”
听到老师的话陆晨终于松了一口气，这个瑜伽还真的熬时间，还一点作用都没有……
第二个动作是：展臂式。
做法是：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
“双臂上举的时候呼吸……”
“又是一个无聊的动作……”陆晨心底默默的吐槽道。
但是他没有想到，从第三个动作开始就开始要了他的亲命了……
“第三个动作……前屈式……”
陆晨看到看着瑜伽老师就站在那里，身体慢慢的向前屈，一开始只是双手碰到地面，但是到最后身体就像是折断了一样前额挨着双腿。
卧槽？这么刺激的吗？
陆晨表示，臣妾做不到啊！
他本以为这种程度就只有老师能够做到的，但是他看到，除了他之外的人，都可以做到这种程度。
“这位同学，你怎么站着不动啊……”
我倒是想做，我做不到啊！
“老师，我就是因为柔韧性不好所以才连瑜伽的啊……”陆晨很是尴尬的说道。