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  “你，出列。”声音有些生硬了，看起来金教练是真的生气了。

  被指到的那人略显惊讶，咬着牙上前一步。

  看看这个倒霉蛋，一米八几的个子，块头也不小，十足十的壮汉。

  饶是这样，估计金教练也能将他一脚踹翻。

  金教练拍了拍这人的肩膀，咧嘴一笑，将手中的脚靶塞了过去。

  倒霉蛋接住脚靶，咬着牙拿稳。

  不用教练招呼，众人就很自觉的散开，空出一个很大的地方。

  金教练退到了三米外，活动了下脚腕。

  “横踢，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻……”

  金教练一边说着，一边以慢动作将起始姿势做了出来。

  宁纪眼睛紧紧盯着金教练那双脚，将动作熟记在脑中。

  连续两边的起始动作。

  突然间，金教练暴喝一声，动作变得迅捷无比。

  闪电般的抬腿，几乎没有人反应过来，金教练就出手了。

  在这一瞬间，宁纪的脑海中出现了一副画面。

  画面中的人就是金教练，动作也与现在无异，只是多出了几条线。

  这线段，标示着双腿的动作轨迹与击打位置！

  强大的脑电波，已经将金教练的动作分解，慢放，将真正的横踢动作呈现在宁纪脑中。

  刚刚金教练所做的慢动作，与现在的横踢，还是有细微的不同。

  在慢动作中，你可以近乎完美的将横踢使出，每一个动作都可以做到完美。