第三章 炼体
�九说：“这是道家前代祖师的牌位，跪下磕三个头吧！”
类似牌位的东西，十九以前伴同楚王在太庙祭祖时是见过的。于是，十九恭恭敬敬地给木案上的牌位磕了三个响头，这才起身，恭顺地站立在市南子面前。
市南子满意地点点头，对十九道：“你可以回到你自己的屋里休息了，明天一早就开始修炼了，希望你能坚持住。”
十九兴奋地回到自己的草屋里，对市南子再三强调地修炼之苦并没有十分在意，只要能让自己变得强大，吃点苦又算什么呢？
第二天清晨，当十九还在睡梦中时，市南子如约前来把他喊了起来。十九揉着惺忪的双眼，迷迷糊糊跟着市南子出了草屋。此时，天还没有大亮，一抹鱼肚白刚刚出现在天际边，清冷的晨露打湿了十九的双脚，鸣叫了一夜的不知名小虫都去休息了。在这静悄悄的黎明时分，一老一小静静地走在大山深处的小径上。市南子走的很快，白发在晨风中飘散着，并不回头去看十九。十九年龄虽小，但天生异秉，对登山并没有疲累感觉，紧紧地跟在市南子的身后。
大约走了一个时辰，二人来到山顶。山顶所在的山峰并不是市南山最高的山峰。市南山的最高峰叫芙蓉峰，据说山上生长着罕见的芙蓉草，因而得名。二人所到的山峰叫孤松峰。山顶上有一棵千年古松，孤零零地傲然矗立着，此峰因此得名。市南子登到山顶后，稍缓了一缓，然后走到古松下，挺直身子，向前方望去。孤松峰虽然不高，但幅员辽阔的原始森林已在他的脚下了。山谷上云气缭绕，东方天际微露的霞光如海水翻腾。略微潮湿的空气十分清新，四周郁郁葱葱。细细感受下，似乎有强大的生命气息在涌动。市南子深深吸了一口气，回头问道：“十九，人有力气才会强大，你知道什么是力气么?”
十九道：“不知。”
市南子道：“力就是力量，气就是气息。气为本，力为枝，气为始，力为末，气为源，力为泉，气是万物之根，力是万物之叶。因此，先有气，后有力，故有气力之说也。今天，我们就从炼气开始吧。”
市南子说完，就把十九领到巨松之下，让十九双膝微曲、目视远方，头脑放空，然后一呼一吸。大约站立一刻左右，市南子又道：“刚才，我让你感受一下天地元气在你自然呼吸时的状态，你感受到了吗？”
看到十九点点头，市南子继续说道:“普通人的呼吸，气息发自于喉，天地元气只能滞留在胸部，普通炼气士的呼吸，气息发自于丹田，天地之气可行于五脏；混沌炼气则主张全身呼吸，而气息发自于踵，天地元气遍布百骸六腑和奇经八脉。踵就是足底，现在我就教你用足底呼吸。”
接着，市南子背诵了一段口诀，口诀艰涩古奥，难明其意。好在十九记忆不错，市南子只重复背诵三遍，十九就已熟记在心了。当口诀默诵十几遍之后，十九只觉眼前一亮，脑海中突然浮现出一副经络图。这时，耳边响起市南子的声音:“深呼吸，凝神静气，不可胡思乱想。这是你的足底经络图，细细体会天地元气在经络中的运行过程，记住这运行路线，不要刻意引导元气，要完全放松。”听到市南子及时地告诫，十九心中一凜，深深吸了一口气，把身体放松，认真观察着经络中的变化。但是，观察未久，一股股微不可察的阴凉之气突然间毫无预料地悄悄冲进足底的经络，迅速游走，瞬时遍布全身。由于气息太过细微，十九一开始毫无察觉，直到经过认真仔细地感受，才渐渐感受到气息的存在。十九一动不动，心神已完全沉浸到对神秘气息的体验中。一个时辰很快过去了，十九寂然不动，双腿并没有显出疲累之感。一旁的市南子惊讶地看着十九，第一次站桩练气，年龄还如此之小，就能坚持这么长世间，绝对是了不起的成绩。然而，随着�
类似牌位的东西，十九以前伴同楚王在太庙祭祖时是见过的。于是，十九恭恭敬敬地给木案上的牌位磕了三个响头，这才起身，恭顺地站立在市南子面前。
市南子满意地点点头，对十九道：“你可以回到你自己的屋里休息了，明天一早就开始修炼了，希望你能坚持住。”
十九兴奋地回到自己的草屋里，对市南子再三强调地修炼之苦并没有十分在意，只要能让自己变得强大，吃点苦又算什么呢？
第二天清晨，当十九还在睡梦中时，市南子如约前来把他喊了起来。十九揉着惺忪的双眼，迷迷糊糊跟着市南子出了草屋。此时，天还没有大亮，一抹鱼肚白刚刚出现在天际边，清冷的晨露打湿了十九的双脚，鸣叫了一夜的不知名小虫都去休息了。在这静悄悄的黎明时分，一老一小静静地走在大山深处的小径上。市南子走的很快，白发在晨风中飘散着，并不回头去看十九。十九年龄虽小，但天生异秉，对登山并没有疲累感觉，紧紧地跟在市南子的身后。
大约走了一个时辰，二人来到山顶。山顶所在的山峰并不是市南山最高的山峰。市南山的最高峰叫芙蓉峰，据说山上生长着罕见的芙蓉草，因而得名。二人所到的山峰叫孤松峰。山顶上有一棵千年古松，孤零零地傲然矗立着，此峰因此得名。市南子登到山顶后，稍缓了一缓，然后走到古松下，挺直身子，向前方望去。孤松峰虽然不高，但幅员辽阔的原始森林已在他的脚下了。山谷上云气缭绕，东方天际微露的霞光如海水翻腾。略微潮湿的空气十分清新，四周郁郁葱葱。细细感受下，似乎有强大的生命气息在涌动。市南子深深吸了一口气，回头问道：“十九，人有力气才会强大，你知道什么是力气么?”
十九道：“不知。”
市南子道：“力就是力量，气就是气息。气为本，力为枝，气为始，力为末，气为源，力为泉，气是万物之根，力是万物之叶。因此，先有气，后有力，故有气力之说也。今天，我们就从炼气开始吧。”
市南子说完，就把十九领到巨松之下，让十九双膝微曲、目视远方，头脑放空，然后一呼一吸。大约站立一刻左右，市南子又道：“刚才，我让你感受一下天地元气在你自然呼吸时的状态，你感受到了吗？”
看到十九点点头，市南子继续说道:“普通人的呼吸，气息发自于喉，天地元气只能滞留在胸部，普通炼气士的呼吸，气息发自于丹田，天地之气可行于五脏；混沌炼气则主张全身呼吸，而气息发自于踵，天地元气遍布百骸六腑和奇经八脉。踵就是足底，现在我就教你用足底呼吸。”
接着，市南子背诵了一段口诀，口诀艰涩古奥，难明其意。好在十九记忆不错，市南子只重复背诵三遍，十九就已熟记在心了。当口诀默诵十几遍之后，十九只觉眼前一亮，脑海中突然浮现出一副经络图。这时，耳边响起市南子的声音:“深呼吸，凝神静气，不可胡思乱想。这是你的足底经络图，细细体会天地元气在经络中的运行过程，记住这运行路线，不要刻意引导元气，要完全放松。”听到市南子及时地告诫，十九心中一凜，深深吸了一口气，把身体放松，认真观察着经络中的变化。但是，观察未久，一股股微不可察的阴凉之气突然间毫无预料地悄悄冲进足底的经络，迅速游走，瞬时遍布全身。由于气息太过细微，十九一开始毫无察觉，直到经过认真仔细地感受，才渐渐感受到气息的存在。十九一动不动，心神已完全沉浸到对神秘气息的体验中。一个时辰很快过去了，十九寂然不动，双腿并没有显出疲累之感。一旁的市南子惊讶地看着十九，第一次站桩练气，年龄还如此之小，就能坚持这么长世间，绝对是了不起的成绩。然而，随着�