��清虚则无障。能脱换则无碍。无障无碍，始可入定。知此而后学，道业可期。故而，清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。”

  老僧肃然变招，施一式‘青龙探爪’，身形腾空，金刚手印直压古寒心的面门，澎湃绵延的无量真气传彻不休。

  “人一身，五脏六腑十二官。外有四肢百骸，内有精气与神。精气为无形之物，筋骨乃有形之身。”

  “易筋洗髓之法，一法入定，二法炼筋、三法炼膜，以炼气为生，固本为主。”

  豁然，老僧又使一招‘三盘落地’，气劲驭使古寒心双脚并拢，稳稳落地。