sp;这些人回来一看，王鼎正悠闲的坐在远处一个大树的树荫下面，闭眼睛正休息呢。一个个都气的够呛，但也不能说什么。谁让人家的成绩，别自己要好呢，比起人家，自己只有羡慕嫉妒恨的水平。

  石国琛见众人都回来之后，立刻要求他们继续练习四百米障碍……一定要一个障碍一个障碍的分开练。这些人接到命令后，只好继续训练，一直练到十点多。才再次集合，去健身房，进行上午的肢体强化训练。

  要知道部队是以枪械为主，没有强大的上肢力量，很难保证使用枪械时候的稳定度。所以这是特种部队的每天必备训练项目，可以说天天都要练。

  健身房的必要练习项目有哑铃、拉力器、臂力棒，这些东西，基本都是锻炼上肢力量的必要项目。哑铃可以增加出拳力，臂力棒可以增加手臂力量，拉力器可以锻炼胸大肌。

  这次石国琛也和他们预料的一样，所有项目，全部加量百分之五十。

  从健身房离开之后，上午的训练算是彻底结束了，这可把这些队员们，都累的像死狗一样。

  中午吃过了午饭，全部跑回宿舍倒头大睡。

  他们这时候体力透支严重，急需休息，恢复身体能量。因为下午不用说了，肯定还要练，而且强度肯定不小。

  王鼎中午躺到床上，继续修炼……他发现在这里白天的灵气量，虽然没有晚上那么多。但也和城里的晚上差不多了。可见周围人烟稀少，对灵气的干扰相对较少。

  下午，宿舍里众人睡的正香……跟着一阵集合哨音的响起，

  本来睡得口水直流的众人，条件反射般的急忙起床，拿起外套，跑了出去……石国琛依旧等在宿舍外面。

  众人熟练的排好队列站好，目视前方……

  石国琛等待，众人站好后，道：“下午，第一个训练依旧是传统项目。枪械形体稳定性练习！下面拿着你们的枪，都到训练场去。”

  精英队的众人，对这一流程，那是相当的熟悉……他们再次来到装备室。就是上午，他们拿负重的地方。一个个的从枪架上，拿起了自己的枪和负重，再次来到外面。

  拿好东西后，来到外面排好队……等所有人都拿完了。跟着石国琛，一起跑向了训练场的中心。

  要知道下午的这个第一个项目，也是传统训练项目，枪械形体稳定性练习。

  这个练习是非常简单的一种练习方式，但说它简单，只是因为它本身是一种静态练习方式，不用大幅的运动。但实际上，你要是练起来，也不简单，严肃点来说，强度不下于前面的任何一个练习。

  这个练习的方式就是，让你端着枪，在烈日下站着，枪上挂着负重铅块，做瞄准动作，而且要一动不动的站两个小时。

  精英队的这些人，对着流程，都很熟练……站好位置之后，拿起枪，挂上负重，然后做瞄准的动作。

  这些人，刚才还以为，这个项目，肯定是今天最轻松的一个项目。哪成想，枪管上一挂上了负重，发觉这个负重的铅块，比以往要重，心下是一阵子的无奈。同时得出一个结论，在魔鬼教官的带领下，你就别想有轻松的练习。

  不轻松，也要坚持，众人站好，摒弃心中的杂念，一个个的坚持着。

  石国琛等这些人都端好了枪，走了过来……在所有人的枪上和帽子上，都放了一个小石头子。放完之后，他大声的道：“你们都听着�