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  一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，

  三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，

  五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。

  步法歌诀

  意要身正直，十趾抓地牢，

  两膝微下蹲，松胯易拧腰，

  两肘配两膝，八方任逍遥。

  力要求

  始于尾闾，于项梗。

  源泉于腰，力于腰。

  身法要求

  意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，

  抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。

  技击歌诀

  上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。

  身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。

  贴身近，三盘连击。

  实战步型要求

  弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。

  八极拳的十大技击法要求

  1）姿势舒展（十字劲）

  2）手脚相随（眼随手转，拳脚齐）

  3）下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）

  4）劲力短快

  5）变化突然

  6）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）

  7）以气吹力（吐气声，以声助势，以气催力）

  8）刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步法）

  9）阴阳顿挫

  1o）神形兼备

  八极架（八极拳的传统套路）

  练八极拳者多从“八极架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“小八极”或“小架子”，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值。

  约计25势，每势均是一独立招式。招式不同，练法亦异。各势按其用法直接使用，势与势间，勾挂连环，变化巧妙。此外，八极门中的著名招法——“八大招”，又称“八招法”，也隐秘在八极架路中。是招，一经点拨、析解、试手，即可掌握。