��天之气，同时葛元平也之处，外功练至极限后经过这种方法炼成的先天之体比那些门派弟子从小吐纳配合炼体自然而然练成的先天之体要厉害许多，

  所以李伉按照这个原则，为警卫队的队员们制定了一套完整的训练方案，首先是超强度的体能训练，在这些队员们耗尽所有体力后他会用先天之气去为他们温养身体，让他们具有一定的活动能力后练习他为他们准备的一套体术动作，这套体术动作修炼之初李伉会要求他们的呼吸和意念的配合，李伉的目标是让这些队员们在这种配合吐纳的体术训练中逐渐体会自身的气感，进而达到在他们体内产生先天之气的目的，在近一步达到让他们修炼成先天之体的目的，

  练成先天之体后，那套配合吐纳的体术就会使他们赖以提高的先天功法，虽然这套功法比起苗门功法或者玄天玉女经來说低级了许多，但是据葛元平说，这套功法已经比一些普通的门派的先天功法要好很多了，

  按照李伉的这个计划，李伉需要先做许多的准备工作，首先他要先让所有的队员们了解什么是先天之体，在讲解完毕后，他把自己的先天之气一一灌入每个人的经脉中流淌一圈，让队员们先对先天之气有了一个直观的认识，

  做完这两步，整个上午已经过去了，所有在李伉先天之气的引导下感受到先天之气在体内流淌的队员们都感到很兴奋，恨不得不吃午饭就让李伉接着往下进行，最后被吴天训斥了两句，才乖乖的跟着李伉和吴天去餐厅吃饭了，

  经过了一上午的交流和讲授，这些队员们和李伉之间的关系又不知不觉的改善了许多，上次李伉以一人之力把他们全部打倒后，他们对李伉的关系是敬畏多于敬重，虽说当天晚上喝酒后有了一些亲近感，但是毕竟不如今天这样面对面的交流，特别是李伉一个个的对他们进行类似于醍醐灌顶般的先天之气的输入，让他们体会气感后，更是让他们把这种敬畏变成了敬重，李伉在警卫队的威信也经过了一个上午得到了很大提高，

  吃过饭后，李伉利用短暂的午休时间，和阿秀王丽打了电话，得知两人在刀兰的带领下参加了中央电视台和协办单位举办的所有参赛选手的聚餐，也就放下心來，

  午休后，李伉再次把警卫队的所有队员们聚到了一起，这次他传授的是他专门为这些警卫队员们准备的一套体术动作，这套动作是他从葛元平那里讨要过來，并结合苗门体术加以改良的一套动作，相比苗门体术，要简单了一些，但是和苗门体术到练至后面的动作才需要吐纳配合不同，这套动作却是从头至尾都需要呼吸吐纳相配合，否则想要完整的做下來相当的困难，而且还有可能上了内腑，

  所以在正式传授这套工作给警卫队员们的时候，他是很郑重的再三强调，直到所有队员们都引起十二分重视后，方才开始向他们演示了遍，

  当李伉把这套动作做出來的时候，警卫队员们原本饶有兴趣的脸庞一下子都苦了下來，因为尽管这套动作李伉已经尽量考虑到他们的身体素质，对柔韧性要求大大降低了，但是还是有些动作需要把身体扭曲到一个极其夸张的地步，这些队员们平时的训练都是以力量速度为主，那里见过如此夸张的动作，更不要说这套动作需要他们做出來了，

  在演示一遍后，李伉开始了手把手教这些警卫队员们这套体术，一时间整个训练厅里鬼哭狼嚎，叫苦连天，这时候这些队员们才体会到李伉再三强调的可能会吃很多苦的含义，让他们一个个拧着身子做这种对柔韧性要求极高的动作，倒不如让他们來个负重五十公里拉练來的痛快，

  然而任凭这些队员们如何叫苦，李伉却是一副铁面无私的模样，丝毫不为所动，不过他也很佩服这些队员们，因为这些队员虽然在受不了的时候会鬼�