自从上回跟黄珊导演一块吃过饭后，他俩就一直这么见天混在一起“培养感情”，一晃时间都过去大半月了。

  起初阮锋不知道人俩天天来他场子培养感情，某天他过来看账，这才知道了金刚跟苏宴这程子天天来他这儿给他送钱…………

  大影帝有些坐不住了。登录着“猿粪”的账号整日在金刚的大v号下面挑衅，各种谩骂各种叫嚣，气得金刚差点跟他掉马对撕！

  苏宴在跑步机上跑了十公里，金刚还在那儿捧着手机噼里啪啦的打字，大眼珠子瞪溜圆，咬牙切齿的恨不得俩鼻孔往出喷火。

  “怎么了？”苏宴抓过搭在一旁的毛巾，很自然地凑到金刚的身旁低头去看他的手机屏幕，却被后者慌忙躲开，金刚尴尬一愣，苏宴笑了，“抱歉，不是故意要看你聊天，好奇而已。”

  “没什么。广告信息而已。”

  “哦。”

  “你完事了？”

  “嗯。”

  “那你快教我吧啊？”

  “行。不过不着急，慢慢来。”

  苏宴一边说着一边走过去给金刚调试史密斯机的长椅，将其设置为平坦状态，杠铃高度设置为适合金刚躺下后触碰到它时手臂能完全伸展开的状态。

  “就先从初级的重量开始吧，等我观察观察在陆续给你加重刚哥，来，在躺椅这儿平躺，手腕向后旋转握住杠铃，不对，握距要略宽于肩膀。”

  苏宴手把手的教着金刚，一双手来回在金刚的身体上游走，将杠铃从架子上解锁后，举在了金刚的正上方，手臂姿势保持锁定状态，告诉他这是他的起始姿势。

  “吸气的时候将杠铃缓慢下降，在快触到胸膛的水平线停住。对，慢慢来……稍作停留，在用胸部肌肉的力量将杠铃推举回初始位置，同时呼气，到达最高位置时锁定手臂暂停片刻，然后再次缓缓下降。”

  金刚的体能很差，即使苏宴为他调试到最轻的重量来练习，他还是会觉得吃力。

  所以说，想要练出完美的胸大肌不是那么轻松的。

  “刚哥，你注意下，下降花的时间应至少为举起的两倍最佳。不要过快，也不能太慢。来，先来二十组，不急。稳住了在推…………”

  金刚向上推得特别吃力，要不是苏宴已经设定在最轻重量的话，他肯定还得要求在拿下来俩段儿。

  阮锋进来的时候意外发生，好死不死的正好撞上苏宴扑到金刚的身上替他抗起杠铃的一瞬间，也幸亏了苏宴，如若不然金刚就交代在他这儿了，非得被杠铃把胸肋骨砸个对穿不可！

  “有没有事？”俩个人异口同声，一个是苏宴一个是阮锋，金刚受宠若惊。

  阮锋帮忙拉起苏宴，面露不悦：“上来就练史密斯太鲁莽，刚刚若不是你手疾眼快他就交代在这儿了。”

  “哦？是吗？可是你这么紧张又是做什么？”

  闻言，边上的金刚一脸期待，阮锋则冷着一张脸撩起眼皮转向苏宴，说了句金刚听不懂的话：“你说呢？”

  苏宴笑了：“哦，我怎么给忘了，这是您老人家的地盘呢…………”

  他的地盘？清醒人间是阮锋开的？？？金刚惊诧。

  阮锋一身的戾气也不知道冲谁，金刚眼珠儿转转，觉得多数可能是冲他