�其他九名队员立即从地上爬起来，开始列队。

  宁浩来到队伍的前方，打量着现场的众人，抿嘴笑道：“看来你们已经练好长一段时间了吧？”

  “报告总教练，我们五点钟到的。”

  朱圭冲着宁浩，一字一句的说道。

  “虽说让你们刻苦练习，但也没说让你们这么早就来。”宁浩笑着说道：“没休息好，怎么能剧烈运动。”

  “没关系，我们年轻，吃得消。”

  队伍里的一名队员拍了拍胸口说道。

  “关鹏，就你小子能耐。”

  朱圭没好气的白了他一眼。

  “好了，废话少说，看你们一个个汗流浃背的，那就趁热打铁。”宁浩笑着看向众人：“列队，向后转。”

  哗啦…

  以朱圭为首的十名队员整齐划一的向后转，等候着宁浩的下一个命令。

  “十公里长跑，现在开始。”

  随着宁浩的命令下达，列队的十名队员同事一惊。

  朱圭急忙转身问道：“老大，十公里，不是说好五公里吗？”

  “十公里，必须加码。”宁浩一脸严肃的抬起头：“怎么着，不行啊？”

  “能行，能行。”

  众人立即齐声喝道。

  宁浩：“那就开始。”

  接着，以朱圭为首的十名队员，立即整齐划一的跑步朝门口冲去。

  宁浩紧随其后，走出一号搏击训练场，看着十名队员围绕着环形操场开始慢跑，他俊朗的脸上露出欣慰。

  都是血气方刚的年纪，都知道争强好胜，也知道不输于人，这是好事，这更能激发他们的勇气。

  而且，就挑选出来的十名队员，以他们现在的实力，跟群散打队的英，应该是旗鼓相当。

  眼下只有一条，所谓临时抱佛脚，那是不现实的，宁浩要做的，是为了增强他们的体力，激发他们的爆发力，让他们在比武大赛的赛场上，能有更好的根基，更好的实力，更好的耐力去迎战。

  武术的华，不在于套路多么花哨，多么好看，而在于一招制敌，这是力量，速度，反映的三重结合。

  就在十名参赛队员围绕环形操场跑了没几圈时，宁浩忽然发现，从操场一侧，突然冲出两道靓丽的倩影，也紧随着加入了十名队员的跑步训练。

  微微皱起眉头，宁浩仔细一看，不由得惊呼起来。

  “这两个姑奶奶搞什么鬼？”

  随着队员们跑到离他最近的位置时，宁浩忽然冲着加入队列的夏思研和秦微微招了招手。

  “你们俩，过来。”

  “就不过来。”

  夏思研冷哼着说道。

  秦微微则是完全不搭理宁浩，在激烈的奔跑中，那胸口的两团圆润一跳一跳，看得人差点没喷血。

  看着两位姑奶奶的执拗，宁浩很无语，也很无奈。

  但让他刮目相看的是，两位美女居然毫不输给准备参赛的十名队员，甚至有大大超越他们，往前疾冲的�