/>
  二、遇疾风、暴雨及雷电等恶劣气候时，必须停止练习。

  三、每日早午晚三个时辰行功三次，不可间断，也不可随意增加或减少行功次数，如果有事也不可耽误，但中午的练功时间可提前或后托，何时练习皆可。早起空腹德卯功，日落餐前行酉功，切记本功应空腹练之，使气得以在脏腑顺利流通，否则各易出现气滞而致伤残。

  四、行动之间不可用拙和，一切都要自然运行。

  五、练功时候，无论有无病症，都不得服药，如服药则气滞。

  六、在行功初练的三个月内，须戒酒色。如果身体虚弱者，还应根扰情况延长时间，方可见效。

  七、此四段功法如能持之以恒，刻苦研练，则可延年益寿。

  歌诀曰：“三托提地理三焦。五分七伤往后瞧，推窗望月去火心，招空打空力不劳。”

  色无戒一听“四段功”之名，不由的整个人为之一颤，少林七十二艺中，他是选择而练，所选择大多练成，唯有这四段功法，他习之多年，却是毫无进展，最终不得不放弃，见海静即学得此功法，气势已去了大半。

  只见海静双脚抓地有如泰山，眼神看出似有似无，双手徐徐平伸，忽然横劈向色无戒攻来。色无戒见他动作缓慢，招式又极是简单，一眼便看得清清楚楚，心想：“这样的动作，难道还能克敌制胜不成？”心里总以为四段功除了能延年易寿，其他也没什么用处。右掌翻起，便向他的手臂砍去。谁知眼见他的手臂就在眼前，待得自己的手掌劈下去时，他的手臂已到了胸前，眼见他不急不忙，不偏不移的慢慢的前推而来，自己竟一时间想不到用什么招式拆解，海静一掌拍到胸口，只觉全身一颤，身体不由的退后了数步。

  色无戒本以为胸口膻中x被他打中，这到次凶多吉少，乞知全身一颤之后，竟是没有异样，知道海静手下留情了。遂对他刮目相看，更不敢小瞧了四段功。以旋风掌风守住门护，以铁臂功向前击出。海静双腿不动，身体却慢慢的弯下腰来，双掌按到了地上。色无戒明明看到他使出这一招来，也想到要另换别的招式拆解，可不知是什么原因，手掌却不停使唤，明知道一掌必空，还是打了下去。同时海静双手按在地上，双腿陡然间翻转过来，朝色无戒击了过去。

  色无戒举臂相隔，却觉他的双腿上似乎有无穷的力道一样，他虽练成铁臂功，却也被震得发麻。忽觉脚下一紧，已被他用手抓住，他双手一使劲，色无戒便向后摔去，海静倒转身体，也不抢攻，只站在边上。

  色无戒万万想不到如此缓慢的动作，威力远远比幻影指法还要厉害，不由的大吃一惊，眼见就要倒在地上，忽听旁边一人紧张的叫着：“唉哟，小心！”色无戒斜眼一瞧，只见正是萧玉燕，见她手中提着一个篮子，不知何时回来的。不肯在她面前出丑，况且这个时候也同时回过神来，左手在地上一撑，整个人便反弹回来，朝海静攻去。

  萧玉燕回来已有很久，眼见色无戒与海静斗的激烈，便不想打扰到他。乞料海静和尚貌不惊人，武功却比海冥和海玄更为厉害。心想：“海静排行第二，武功即已如此了得，那海空更不知厉害到了哪去？”眼见越是貌不惊人，武功却越是厉害，心中不由的替色无戒担心起来：“色大哥若是输了，性命必将不保。就算他赢得了海静这个大和尚，恐怕也不是海空的对手。我一定要想个办法，让海空输给色大哥？”左思右想，脸色或变诡异，或变无奈，有时更露出恐怖的眼神。

  色无戒施以反攻，心想：“我就不信，你这慢条丝理的功夫，能快得过我的施风掌法。”于是双掌交错，只听得双掌呼呼声响，几�