�先练习初等的柔术半个小时，等彻底的疲惫后，就到那个翠玉池浸泡半个小时，这样效果最佳，而里面的药ye可以舒缓身t的酸痛，解除疲劳，并慢慢导出主人t内的杂质，洗髓排毒。这个过程在开始的时候会很痛，但是不会对身t内部造成任何损伤的。时间久了，主人t内的杂质少了，反应就不会再这么强烈。”

  “最后到白玉池浸泡一刻钟左右，里面的药ye具有美白润肤的作用，而且根据主人的培养方案，里面添加了最符合主人特质的异香，香而不腻，沁人心脾，日子长久了，最终会成为主人独特的淡淡的t香哦”

  “先这样培养几天，把身t的基础打好后，让主人的jing气神提高到一定的程度后，就可以开始学习舞蹈和笛了。至于生活技能，这个就没有太多的限制，可以任由主人选时间。”

  小希刚说完，手中的魔法bang就随意一挥，然后就有一个超大超清晰的视频墙出现了，并且还有伴随着柔和的音乐响起，接着小希又朝宁可的身上点了一下，她身上穿的就变成了一套简单的b较贴身的白se练习服，短衣短k，布料真心少。

  “主人，别发呆了，柔术的视频已经开始了，快跟着练吧。”听到小希的催促，她就开始了初级柔术的学习。

  半个小时后，她累的趴在草地上直喘粗气，感觉命都去了半条。实在不是她太弱，而是系统太变态。

  本来刚开始还挺顺利的，后来有一个动作有点复杂，她一时动作没做到位，然后那视频就停在那个动作上，反复的重放，直到她做标准为止，往后就一直重复这个过程，练习的磕磕绊绊，这没什么，jing益求jing挺好的啊，可绝的是每当自己重复一个动作时，立在旁边的一个计时器就停了，这样下来，她不累瘫才怪。而且听小希话的意思，以后等自己适应了，练习时间还要加长，总之就是要自己累的半si不活，才算完。

  在她练完后，小希就把翠玉池注满药ye，宁可是在小希的催促下，爬进玉池的，其中的辛酸都不用说了。

  她靠在池壁上，正在闭目养神，就听到...

  “主人，你还没确定生活技能的学习时间，要不就现在开始吧，正好趁泡药ye的时间先看一看系统搜集的药膳荟萃。怎么样”

  她觉得这个建议真心不错，就很爽快的听从了。

  等她结束全部泡浴时，也仅仅只看了3道药膳的制作详解视频，分别是海米h花木耳粥，淮山莲子猪尾汤和白菜g罗汉果猪骨汤。

  就在宁可以为自己应该可以出去了，眼前又出现了一个jing致的墨玉盆，里面盛放着一种白se浓稠的丨r丨ye。

  “主人，你现在把手放进去，大约泡个20分钟，等手微g后，再涂抹一种系统专门为主人的手特制的玲珑膏，然后里里外外连指缝都不能漏的按摩10分钟左右，让其充分x1收。”

  “只是一双手而已，有必要如此麻烦吗”她很无奈啊。

  “主人，话可不能这样说，只要和名器扯上关系，就不能敷衍了事，不然名器怎么会如此稀缺，让人眼热。你可不要身在福中不知福”

  她还能说什么，只能安慰自己以后习惯了就好了。

  终于做完了手的护养后，在出空间之前，小希提醒她，培训的时间暂时定为每天早上起床的时候和晚上睡觉时，而且这个阶段的任务已经发布了，记得查看。

  并且为了方便起见，她以后要想查看自己的属x面板，任务面板，生活面板等相关的信息，或者要取和放奖品，不用进空间，都只要用手指触m0兰花印记�