第五百六十九章 大熊猫订婚
车+一小时运球练习+半小时拉伸运动。这个训练量可以说是非常小,目的是保持体型,减少肥肉的产生。

  回到洛杉矶,两人在高薪聘请的训练师帮助下,未来一个半月将会进行更加科学和细致的训练——

  上午早上6起床,骑固定健身脚踏车30分钟——1小时早餐时间——90分钟身体对抗训练——15分钟冷水浴——30分钟按摩——拉伸运动。

  下午午睡1小时——使用健身器材拉伸关节——150分钟投篮训练。

  晚上半小时按摩。

  这就是两兄弟的训练表,乍看之下,极其枯燥乏味,但若能坚持下来,对于身体的好处不言而喻。诚然两兄弟天赋异禀,身体素质逆天,可即便如此,长年累月从未受过大伤,光靠“天赋”二字无法解释,科学训练,严格自律这两必不可少。

  许多球迷都有过疑问,伤病是否不可避免?

  伤病当然是可以避免的,但很多球员往往会忽视这一,那便是休息与康复。

  这种休息与康复可不是指躺着看电视、打游戏或蒙头大睡,而是指积极养护身体的疗法。比如做一些拉伸运动、按摩、冰敷、严格按照营养食谱进餐。在b里,主帅不会如同保姆般事无巨细,因此一切都只能依靠球员的自律。(未完待续。)x118

  作者提醒您!百度搜索来,那里有更快、更清晰的小说章节,网址..

  </dv>