��基本最近集训都统一放在了一起。

  其加速跑，和短距离的40米冲刺，还有100米或者150米的速耐训练，两人练起来有个伴，多少有几分竞争，至少不会太过无聊。

  田径训练往往都是这样，运动员达到一定水平后，多数时间都是教练一对一的指导，甚至是整个教练组针对各种薄弱点细化训练，没有训练搭档的话，未免显得十分枯燥。

  等陈建跑完一趟回来，杨耀并没有着急，而是等陈建又进行了几组手腕脚腕关节的活动，热身得很细致，他知道陈建前几年跟腱曾经在训练受过一次伤，当时是训练前热身不够，然后再进行加速跑的时候，发力太猛出现了伤病。

  运动员其实都知道，充分的热身能够避免赛和训练时出现伤病，田径运动员其实身体如果保护得好，不说完全避免伤病，但是严重到影响职业生涯的伤病是可以躲开不少的。

  毕竟不是对抗性的竞技运动，赛场会有太多的意外发生。但人毕竟不是机器，很难每一点每一滴都精细化的做到位。日复一日的枯燥训练，总是少不了偶尔偷懒的时候，然而意外往往在这个时候造访。

  杨耀现在自己的热身做得较精细，陈建在吃过了之前训练时候的那次伤病后，在这方面也注意得多。

  “预备！跑！”

  100米的跑道，因为教练组的成员还没有到，两人也没有等待他们，直接由杨耀开始喊口令，两人先进行100米的速度耐力训练。

  100米的跑道来回反复跑，速度不用太快，以两人的水平大概控制在12秒以内差不多了，关键在于反复。一组六趟，一趟途大概休息个一二十秒接着是下一趟。

  这种都是基础训练，也是午两人趁着天气还不算太热练一会，到了下午和晚，还要去室内训练馆，进行力量和针对彼此技术特点的专项训练。但不论如何，基础训练都不可能落下。

  一连往返跑了三组，两人已经大汗淋漓，身的短跑服完全湿透，陈建在旁边撑着腰喘着粗气慢慢走着，不时拍着大腿的肌肉，环节乳酸堆积带来的酸胀感。

  杨耀虽然呼吸也较重，但身体的酸胀感要好一些。两人虽然都是短跑项目，但一个100米一个200米，技术特点很明显，陈建的爆发力要强一些，起跑反应快，加速快，但到了后半程速度有些稳不住，速耐差一些。

  杨耀的起跑和加速陈建要略差，但后半程的速度耐力强，这也是杨耀除了200米之外，有兼项男子100米。而陈建只跑男子100米和60米的原因。

  “你们俩这是已经完成了第一轮了？”

  在两人跑完三组速耐，在跑道慢走放松肌肉时，场地旁边不知何时站了一个年男子，手里拿着个件本，正笑着朝两人招了招手。

  “师父，你们开会的时间太长了，有时间等你们，我们自己都完成了今天的速耐训练。”

  看到年男子出现，陈建咧嘴笑着迎了去。

  “奥运会备战可不是一件小事，筛选运动员参赛，还有随队的教练员和其他工作人员，方方面面的。领导们还是要开会讨论的嘛。”

  “田径也没什么可讨论的了吧，今年5月不是举行过选拔赛了。”陈建撇了撇嘴道。

  麦民安摇了摇头，刚要开口回答，看到了一遍的杨耀也走了过来，顿时说道：“杨耀，你人在也刚好，有个事情和你说。”

  杨耀抹了把汗，拿起麦民安脚步放着