�康的日常锻炼，加上良好的生活习惯，使得五十二的刘素芬、素颜模

  样却如四十岁出头，不差卓语琴分毫。

  甚至化上盛妆的话，更是如同三十岁出头的雍容少妇！颜值就更不用说了，

  能生出夏晚秋那样的大美人，长的还能差？瓜子脸，丹凤眼，琼鼻樱唇，天使面

  容。

  68公分的黄金比例身材，胸大臀肥。

  这一切完美的素质让人完全猜不到她的年龄，一位标准的美魔女。

  值得一提的是，换上露腰漏腿的运动紧身衣，刘素芬之前给人的丰腴印象瞬

  间打破，略粗的蛮腰原来不是看上去的丰满，而是白嫩明显的六块腹肌……或许

  是八块，因为靠近阴阜的小腹被运动裤遮住了。

  这就是十年锻炼的效果，按动漫的角度来说，这是标准的姬骑士身材身

  材曲线保持完美的情况下，浑身均匀的细腻肌肉。

  十年的持之以恒，让刘素芬在52岁的年纪，仍保持这般健美紧致的胴体，

  浑身充满弹性，稍一紧绷娇躯，美观诱人的秀美肌肉就会贲张出来，充满了建康

  的气息。

  不过白嫩的肌肤跟少女还是没法比，时间因素，肌肤下沉淀的黑色素让皮肤

  累积暗沉，一点也不剔透。

  这也是上岁数女人不可避免要面对的问题，比如被任昊改造前的薛芳与范绮

  蓉、皮肤保养不善的卓语琴，以及走上下坡路的谢知婧。

  言归正传，刘素芬略微活动，在总经理办公室坐了一天的身体发出「嘎噔咯

  噔」

  的脆响。

  旋即带上年特别潮流珍贵的mp3耳机，赤脚上了跑步机开始慢跑热身

  。

  十分钟后，热身完毕开始进行力量练习。

  坐姿器材推胸适当的做了两组，保持乳房的弹性与挺拔，不能太超过，不然

  就会练成胸肌。

  这点刘素芬还专门请教过知名的健身教练。

  接下来是杠铃弯举，也做了两组，作用是保持肌肉线条完美的玉臂。

  最后进行的仰卧起坐，每组个，每组休息半分钟，连做十五组，也就是

  一五十个，这项运动是刘素芬的最爱，所以做的最多。

  一切完成后稍一休息，喝了点冷开水，开始进行附加项目拉筋。

  拉筋一周两三次即可保持柔韧性，因为刘素芬天生筋骨软，柔韧性强。

  只见刘素芬来到墙边，正面扶住不锈钢横扶杆后两腿绷直，右腿往后缓缓抬

  起，修长的蜜大腿轻松的抬啊抬，起啊起，两腿快速呈9……2……

  8！轻松完成竖噼腿，两腿已成平角。

  这种情况下，许多初级舞蹈演员都需要用手掰住、脚尖直指天空的那条大腿

  ，帮助拉筋，不然单靠腿部力量太过吃力。