�走路去就好了。”

  我和小霞手牵手，嘻嘻哈哈走在最前面，海燕和刘先生并排走在后面。我们在二楼开了一个包间，服务员过来点菜，刘先生当然是征求我们女孩子的意见。

  “先点一个鲫鱼汤吧，我喝过这里鱼汤，做得很地道。”我说。

  海燕开始点菜：“剁椒鱼头，黄焖jī。牛肉炒芹菜，红烧茄子，家常豆腐，手撕包菜。”

  小霞说：“梅菜扣肉。”

  海燕说：“吃扣肉会发胖的，你还敢吃啊！”

  “其实偶尔吃一点肥肉没事的，又不是天天吃，不必听到肥肉就害怕。饮食最主要营养均衡，只要你搭配合理，什么菜都可以吃的。蔬菜水果是好东西吧！如果你完全的素食也是不健康的，胰腺也是消化器官，分泌的胰液主要主要消化动物蛋白，单独的素食会使胰液长期缺少肉类的中和，侵蚀胰腺造成炎症，形成肿瘤。”我说道。“最近网上传得很火说腌制食品不能吃会致癌，其实只要不多吃，适可而止，把握住这个量，是没问题的。想想我们老家过年做的腊肉c香肠多好吃呀！如果不吃是不是bào殄天物？我们祖祖辈辈都是这样吃的，也没事呀！说腌制食品不能吃，主要是说腌制食品中的亚硝酸,生成亚硝酸盐,　亚硝酸盐致癌物质，其实你一个星期吃一c两次，一顿饭吃几块香肠，亚硝酸盐的含量微乎其微，根本就不用放在心上。”

  小霞听我说开心极了。“听到没，养生达人说梅菜扣肉可以吃。”

  “猗兰，听说吃鱼能让人聪明，你这么喜欢吃鱼，难怪这么聪明。”海燕说。

  “吃鱼让人聪明？没有的事吧！只是鱼含有鱼油，鱼油有一种叫dha的成份，俗称脑黄金，对儿童的智力和视力发育至关重要，现在婴yòu儿nǎi粉里不是就有dha吗其实我们平时吃的这些鱼含dha非常少，要想吃鱼来变得聪明，几乎不可能的事！”我说道。

  刘先生说：“养生达人，请问像我这样怎么调理身体。”

  我说：“刘先生，一看你就是大忙人，我的建议就是少熬夜，保证充足的休息时间，休息好了人就会变得年轻。休息也要讲究科学方法的：子午觉，子时大睡，午时小憩。子就是子时，即23：00至1：00，也就是说每天晚上23：30左右一定要睡觉了，中医认为子时yīn气最盛，阳气最衰，阳气尽则卧，这个时候休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。午是午时，即上午11：00至13：00，我们大约在中午12：00休息30分钟，此时阳气最盛，yīn气最衰，yīn气尽则寐，所以午时也应睡觉，时间不宜过长，只要半个小时即可，久卧伤气，睡久了反而jīng神不好。”

  刘先生说：“说得太好了，我就是熬夜熬多了，又从来不睡午觉，以后一定注意。”

  海燕说：“要注意养成良好的饮食习惯，少油少盐，清淡饮食，不喝酒，不抽烟。猗兰，我说的没错吧！”

  “对，非常好！”我说。

  刘先生说：“我是不抽烟，但有时会免不喝酒。”

  我说：“喝酒要把握一个度，少量饮酒是可以的，如果每次都喝得大醉，那就不好了。喝酒伤肝，酒jīng肝听说过吗？喝酒就脸红的那种人肝最容易受损伤。凡事要讲究适可而止，也就是我们常说的中庸之道，不偏不倚就最好了。”

  “我还以为喝洒脸红的人，是最能喝的。”小霞说。

  “从现在开始戒酒了，真的要好好保养身体了。”刘先生说。

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