他喘着起说道：“是！”

  班长上前扶着他，满脸无奈。

  “我算是服了你了，从来没有见过像你这样的。”

  陆风摇头推开他。

  “我没事！”

  班长则提醒道：“别停下，继续活动你的手臂，否则你的手就要废了。”

  陆风依言蹦蹦跳跳地甩起手臂。

  班长又对躺着的几人喝道：“你们也快起来，活动活动手臂。”

  “你们四个，把他们扶起来，帮他们按摩一下手臂。”

  说完，他自己走到陆风身后，双手按摩陆风的肩骨，帮陆风活络着双臂的气血。

  304寝室的四人闻言，立即去扶起方子文四人。

  一名去扶郑居中的学员道：“大兄弟，俺算是对伱们303室的几个服气了。”

  郑居中只是摇头，双眼看向陆风，心中对陆风佩服之极。

  他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。

  可偏偏碰上了陆风这个怪物。

  “班长，我没事了，你去帮他们吧。”

  陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。

  “你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”

  陆风却仍坚持道：“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”

  陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。

  班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。

  拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。

  见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。

  轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。

  “班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”

  班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。

  他道：“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”

  方子文顿时厚脸一垮。

  “明天补可以吗？”

  他感觉今天的力气已经用完。

  班长眯眼笑道：“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”

  “每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”

  方子文立即敬礼道：“保证做到！”

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  但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。

  班长不再管这个活宝，对众人宣布道。

  “原地休息五分钟，休息完正式开始今天的训练。”

  五分钟后。

  三班九人重新排好队列。

  训练开始前，班长做了训话。

  “本来，