说到这里，白凤闭目喃喃念道：“大凡打坐，须将神抱住气，意系住息，在丹田中宛转悠扬，聚而不散，则内藏之气与外来之气交结于丹田。日充月盛，达乎四肢，流乎百脉，撞开夹脊双关而上游于泥丸，旋复降下绎宫而下丹田……”

  叶枫也学着白凤的样子，面对着白凤盘膝而坐，白凤说一句，他便跟着念一句，等到念完一遍口诀，叶枫明显感觉到体内之气平静了不少，没有方才那么狂躁。叶枫定下心神，一遍又一遍地默念着口诀，整个人很快就进入到一个忘我的境界，一层柔白色的真气晕圈渐渐环绕在叶枫周围。