/>   想出来了没有？

  我来说吧，他当时参加马拉松比赛之前，并没有经过马拉松的任何赛前体能训练，而他平时跟大家一样，都是不怎么爱动的人，能坐着不站着、能躺着不坐着的人，一时兴起，报了马拉松比赛，想挑战一下自己的生理极限和意志力，一口气跑到二十多公里的时候，突然就跑不动了，浑身上下肉疼，腿都抬不动。

  救护车直接送到急诊，急诊会诊之后，害怕他出现急性肾衰竭，就让他进肾病科住下了。

  看到这里有的小朋友就不明白了，咋跑个步，还跑出急性肾衰竭了？那我们以后都不要跑步了？保命要紧？

  原因就出在，他平时是一个不运动的人，突然猛地超负荷剧烈运动，造成了横纹肌溶解，被溶解了的肌肉蛋白就随着血液循坏流进肾脏，肾脏正常情况下是不会让蛋白质从身体里流出去的，肾脏会把蛋白质回收回来，但是这个回收的能力是有限的，不是无限的。

  流进肾脏的蛋白质太多了，肾脏回收不过来了，过多的蛋白质就把肾小管给堵住了，管子不通了，还代谢个屁？越堵越多，到最后别说蛋白质代谢不了了，身体的废物和毒物都代谢不掉了，肾脏就给憋坏了，开始衰竭了。

  也有些年轻人，长期从事过劳的工作，或者熬夜，也有可能会出现茶色尿，我劝你善良，对自己的身体好一点，该休息就休息，人生在世，何必勉强为难自己呢？不优秀就不优秀呗，活着多好，不是么？

  大家平时一定要有规律运动的习惯，但是运动是要循序渐进的，不要妄想一口吃个胖子，每天坚持不懈才是意志力的体现，万万不要用自己身体的痛苦去考验灵魂，偶尔的一次挑战意志力只能说是兴起，而不是毅力。

  茶色尿，就是小便颜色看上去跟茶叶水的颜色很像，颜色再深一点的话，就像酱油的颜色，这个都是血红蛋白尿，说白了，就是小便里面有血红蛋白，血红蛋白是红色的，然后在体内被氧化了，颜色就要深一些，放在尿里面一混合，颜色就跟茶叶水差不多了。

  还有一种比较常见的尿色，粉红色的，像洗过肉的水，淡红色血性的小便，这个叫血尿，肾炎的病人基本上都会有血尿，肾炎大多数种类都和免疫系统有关系，这个机制比较复杂，大家知道肾炎（不管是肾小球肾炎，还是慢性肾炎）都是跟免疫系统有关系就可以了。

  那肾炎是不是肾病综合征？

  我前面章节里面有说过“征”和“症”的区别，“征”的涵盖范围比较广，基本上各个系统都会有这样那样的毛病，所以肾病综合征比肾炎要痛苦，不仅仅牵涉到泌尿系统了，肾病综合征的病人还会有一些其他系统的毛病，比如：心血管毛病、内分泌紊乱（女性最常见的就是不来月经了）。

  肾病综合征的病因大多不明，但是明确了的病因也是跟免疫系统有关系。

  但凡是肾病，一定要注意饮食，因为肾脏要回收血液里面的营养物质，所以——吃，对肾病的病人来说，真的是很痛苦。

  肾病，饮食一定要严格控制三个物质的摄入量，不能多，而且要比正常人的摄入量还要少很多：

  水——不能多喝或者多补液，因为会水肿；

  盐——每天不能超过六克，不然还是会水肿；

  蛋白质——这个是千千万万要严格控制摄入量的，不然残余的肾脏功能有可能就被作坏了，本来就代谢不了那么多蛋白质，你还摄入过多的蛋白质，那就把所剩的还能用的部分肾脏给堵坏透了，具体摄入多少蛋白质，要根据�