�才知道这其中的重要性吧？”霍辰嘴角微扬，接着道：“我给你们四个小丫头定个方案吧。从明天开始，每天早上跑步十公里，每七天后增加五公里，给我坚持一个月。此外，在下午太阳落山之前，在这里蹲马步——这个你们懂么？我做个示范给你们看——每次一柱香的时间，每隔五天增加半柱香的时间，同样坚持一个月。我说的这些，你们两个有没有异议？”

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