emsp;这个预选赛是在一片藻泽地里举行的，给每一组参加比赛的两个人发一双能够在藻泽地上行走的鸭蹼鞋，而另一个没鞋穿的人要被同伴抱着或者背着去寻找曼陀罗兽。

  春来和林绯红俩人拿着领到的这一双鸭蹼鞋，林绯红说：“我来抱你吧，我有力气。”

  春来觉得绯红姐看着肌肉比她结实一些，而且也比她高，应该比她有劲儿，她说：“咱俩是重在参与，曼陀罗兽我们都有两盆了，得不到也没什么，若是坚持不了的话咱们就赶紧弃权，机器人裁判会把我们带到岸边的，安全最重要。”

  林绯红却信心十足的样子撸了撸袖子，“放心吧。”说着就已经轻松的将春来抱在了怀里。

  春来一看，绯红姐真是厉害，跟她性感美丽的外表不一样。

  说到性感，春来有点脸红，因为她被绯红姐抱在怀之后，感觉到了绯红的大月匈顶在她身上，又大又软啊，而且她好像还没穿内衣……

  林绯红喊了声：“抱紧我。”

  随着比赛声宣布开始，她们就跑了出去。

  作者有话要说：　　我给你们讲讲我上的产后修复课吧，想备孕和和产后想修复的，聊一聊哈。

  主要就是锻炼腹直肌和盆底肌，很多人都听过凯格尔运动吧，其实就是段练盆底肌。

  我的女教练是专攻盆底肌这块的，挺专业的。

  我上了十多节课，总结锻炼盆底肌在孕前和产后主要就是靠呼吸！！

  主要就是肋间呼吸！这种呼吸法非常重要，产后的内脏归位啊，盆底肌提升收紧啊，都靠这种方法。

  方法：平躺用肋去吸气，肚子不能吸气，就是你吸到的气进到肋那个位置就不要往下吸到肚子里了，把气吸到肋间之后，用肚子将胸腔的空气挤出去，嘴里发出“哈”的声音，慢慢的发“哈”，吐气的时候感觉肚皮是渐渐的憋下去的，此时能明显感觉到两片腹直肌在靠紧。

  教练给留的作业是每天有空就得练习。

  开坑前我勤劳练习的时候，能感觉到自己肚子真的小了，至于盆底肌我其实一直感觉很微弱，但是教练说我盆底肌还行，备孕时没白练习，但是开坑后每天得带娃还得码字，锻炼这事就忘天边去了……

  再加上疫情待在家半个多月，每天就琢磨吃吃吃，昨晚更新完我还看了半天的酸辣粉、土豆粉、咖喱猪排饭、烤羊肉串的做法……

  等能出去了，我再认真减肥！感谢在2020-02-08 02:28:28~2020-02-09 04:58:47期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~

  感谢灌溉营养液的小天使：散人的玛丽 30瓶；周梦言 1瓶；

  非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！

  第047章

  春来被林绯红抱在怀里, 没想到她还挺有力气，抱得特别稳当，甚至跑的时候也不颠簸, 春来觉得绯红姐真是人不可貌相，看着纤瘦性感, 没想到这么有力气。

  他们是一群人一起冲进藻泽地里的, 这块藻泽地也是星球政府为了运动会特意准备的, 深度只有不到半米深，这个游戏的规则是被抱着的那个人若是脚沾到地面就算全组输了，所以被抱着的那个简直就像个小公主一样被保护着。

  春来和林绯红跑出去十多米的时候, 就有人开始陆续掉进藻泽地输了的, 跑到一百多米的时候，周围就有人大